Meditasyon

Meditasyon

Meditasyon Latince meditatio kelimesinden türemiştir ve derin düşünme anlamına gelmektedir. Bilinç ve farkındalık ile birlikte iç huzurun sağlanması şekline meditasyon denilmektedir. Meditasyon sadece kişinin iç huzura erişmesi için değil, tedavi amaçlı olarak da yapılmaktadır.

Meditasyon temelde yöntemsel olarak 3 gruba ayrılır;

• Konsantrasyon ve Kontemplasyon Yöntemi
• Bilinç Ayrışması
• Transandantal Meditasyon Tekniği

Meditasyon Teknikleri

Farklı sınıflandırmalara göre çeşitli meditasyon türleri bulunur;

• Sessiz yapılan meditasyon
• Uyanık kalma ve anlama ile yapılan meditasyon
• Konsantrasyon sağlanarak yapılan meditasyon
• Aktif meditasyon
• Dövüş sanatları
• Yoga

Fiziki hareketlerin nefes teknikleri ile birleşmesiyle oluşan meditasyon yöntemine yoga denilmektedir. Ve en çok tercih edilen meditasyon tekniklerinin ilk sırasında gelir. Aynı zamanda bu meditasyonu diyet ile de yaparak, sağlıklı bir beden ve zihin elde etmeniz mümkündür.